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fredzeng的吐槽杂谈

腰椎小关节紊乱锻炼恢复方法

腰椎小关节紊乱康复锻炼方法

 

 

本法是笔者亲自体验发现的一个方法,

方法十分简单,

不花一分钱,

对身体无任何损害,

很可能为你尽快解除痛苦。

不久前,

由于一次劳动,

导致腰痛难忍,经医生检查确诊为腰椎间盘突出及腰椎小关节紊乱,其

中以后者为主。经过理疗、推拿按摩、贴敷各种膏药、口服壮腰建肾丸

等药,效果均不显著。后来自己突发奇想,做了几次下蹲运动,结果奇

迹发生了:两天见效,不到两周症状完全消失。具体做法是:

 

1

、自然站立,两腿分开与肩同宽,两手自然下垂,挺胸、抬头、

收腹,目视前方。

 

2

、下蹲:大约每分钟

30

——

40

次,下蹲时,两臂自然向前、向上

摆动至与眼同高,手心向下,下蹲到最低时,手臂上摆到最高位置(与

眼同高)

。下蹲的位置可根据个人年龄、体质情况决定,一般向下的幅

度在

20

——

30

厘米左右,幅度越大,运动强度越大;站起时,手臂随

之自然下垂摆动。依此反复下蹲——站起。大约做

200

——

300

次即可,

时间约

7

——

10

分钟。

 

坚持用本法锻炼,不仅可以治疗腰椎小关节紊乱,而且对身体的锻

炼效果也十分显著,各位不妨一试,相信您一定会尝到甜头的!

 

祝各位身体健康!

   脊椎小关节综合征又称脊椎小关节紊乱,系指脊椎小关节在扭转外力作用下,超出正常活动范围而发生侧向滑移,造成其周围韧带肌肉损伤和超出生理活动范围,且不能自行复位而导致脊椎功能障碍者。临床较为常见,本病的出现,既有脊椎结构上的内因,又有脊椎不能承受负荷失稳的外因。包括:颈椎小关节错位、胸椎小关节错位、腰椎小关节错位、骶髂关节错位。本病好发于青壮年,若治疗不当,或耽误治疗,可引起持续性的颈、胸、腰、骶部的疼痛。其中腰椎小关节错位又称腰椎滑膜嵌顿综合征最为常见及严重,另节叙述。本节主要讨论颈、胸及骶髂关节错位。


    本法是笔者亲自体验发现的一个方法,方法十分简单,不花一分钱,对身体无任何损害,很可能为你尽快解除痛苦。不久前,由于一次劳动,导致腰痛难忍,经医生检查确诊为腰椎间盘突出及腰椎小关节紊乱,其中以后者为主。经过理疗、推拿按摩、贴敷各种膏药、口服壮腰建肾丸等药,效果均不显著。后来自己突发奇想,做了几次下蹲运动,结果奇迹发生了:两天见效,不到两周症状完全消失。具体做法是:  
1、自然站立,两腿分开与肩同宽,两手自然下垂,挺胸、抬头、收腹,目视前方。  
2、下蹲:大约每分钟30——40次,下蹲时,两臂自然向前、向上摆动至与眼同高,手心向下,下蹲到最低时,手臂上摆到最高位置(与眼同高)。下蹲的位置可根据个人年龄、体质情况决定,一般向下的幅度在20——30厘米左右,幅度越大,运动强度越大;站起时,手臂随之自然下垂摆动。依此反复下蹲——站起。大约做200——300次即可,时间约7——10分钟。  
   坚持用本法锻炼,不仅可以治疗腰椎小关节紊乱,而且对身体的锻炼效果也十分显著,各位不妨一试,相信您一定会尝到甜头的! 

爆笑的邮件自动回复内容,邮件自动回复心理

相信很多人都会在外出或休假时把自己的邮件设置成“自动回复”——写上一小段话向来信的人说明自己不在。而以下这几位老兄就有才了,看看他们的回复,你会不会哭笑不得呢?不过有些人明明在工作,没有出差旅行也设置自动回复,到底是什么心理?

1. I am currently out of the office at a job interview and will reply to you if I fail to get the position. Please be prepared for my mood。

我现在不在办公室、在外头面试一工作。如果成不了,我就回来回复你——你最好有心理准备我会发飙。

2. You are receiving this automatic notification because I am out of the office. If I was in, chances are you wouldn’t have received anything at all。

你现在收到这个自动回复就表示我不在办公室。如果我在办公室,那你多半啥也收不到。

3. Sorry to have missed you, but I’m at the doctor’s having my brain and heart removed so I can be promoted to our management team。

抱歉错过了你的消息,因为我现在医生这里、让他们把我整一个没心没肺的,好晋升到管理层。

4. I will be unable to delete all the emails you send me until I return from vacation. Please be patient, and your mail will be deleted in the order it was received。

要等我休假回来我才有时间删你发来的邮件哦。耐心点,我会按你发的顺序依次删除哒!

5. Thank you for your email. Your credit card has been charged $5.99 for the first 10 words and $1.99 for each additional word in your message。

谢谢你的来信。前十个字将从你的信用卡中扣除5.99美金,以后每个字按1.99美金计费。

6. The email server is unable to verify your server connection. Your message has not been delivered. Please restart your computer and try sending again。

邮件服务器无法检测到你的链接。你的讯息未能被发送,请重启电脑试着再发一遍。

7. Thank you for your message, which has been added to a queuing system. You are currently in 352nd place, and can expect to receive a reply in approximately 19 weeks。

谢谢你的来信,它已被添加到列队等候系统。你现在所在的位置是352位,预计将于19周后收到回复。

8. Hi, I’m thinking about what you’ve just sent me. Please wait by your PC for my response。

嗨,我在想你刚刚发给我的东西,请侯在电脑旁边等我回复。

9. I’ve run away to join a different circus。

我跟你现在不是一圈子里的人。

10. I will be out of the office for the next two weeks for medical reasons. When I return, please refer to me as ‘Kate’ instead of Dave。

我因为身体原因未来两周都会休假。等我回来之后记得叫我“凯特”(女生名),不要再叫大卫了。



人明明在工作,难道跟运营商打交道的都喜欢这样,但是其他公司没有这个习惯呀,真的是奇葩公司!发完邮件给别人后立即就能收到自动回复,没有意义,还要删除,觉得很烦人。这是礼貌的表现吗?

QQ截图20150313163831.jpg

同意LZ,不同意LS。自动回复只是到达对方服务器了,又不代表对方看到邮件了,没有意义。

我平时邮件很多,最烦的就是自动回复了。。。感觉很rude。

其实自动回复的作用主要在,比如“I’m on vacation, 需要几时才能回复你的邮件”这种时候,平时就不用开了吧。。。


这玩意主要是两个作用:

1、用来告诉对方他的邮件确实已经收到了,并且你没发错人,和为了避免以后出问题扯皮,主要是对服务对象的用户体验上的要求。–看来还有人是这个心理,无语了

2、确实是不在,告诉对方可能会过一段时间才会回复邮件

唯独sogou没有收录这些网站的内容,搜狗放弃PC搜索了吗

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序号 域名 百度收录 谷歌收录 360收录 搜狗收录 Bing收录 神马收录
1 www.91lai.com 416,1 7950 259 0 32 2
2 www.qqqnm.com 查询失败 618 1 0 0 0
3 www.haitaoshen.com 1,1 215 1 0 0 0
4 www.yifen.com 206000,1 168000 76700 0 48800 43321
5 www.smzdm.com 4310000,1 3460000 905000 0 49100 180049
6 www.haitao.com 53900,1 19500 26200 0 25900 1739
7 www.55haitao.com 17400000,1 357000 2530000 0 48800 424717
8 www.letsebuy.com 3370000,1 3920000 1830000 0 48700 1358086
9 www.iguanwang.com 126000,1 74800 48800 0 5610 16738
10 www.haitaoju.com 16600,1 16100 226 0 23 134

HTML5微信开发的福音:微信公众平台开放JS-SDK助力网页微信开发

【微信公众平台开放JS-SDK助力网页微信开发】微信公众平台向微信开发者开放微信内网页开发工具包(微信JS-SDK)包括分享类接口、图像类接口、音频类接口、智能类接口、设备信息类接口、地理位置类接口、微信扫一扫接口、微信小店接口、微信卡券接口、微信支付接口等11个功能接口 http://t.cn/RZJe7nt[/cp]

一天加6000个QQ好友的办法

我也想反正没事进去投一篇吧,好久没有写技术类的文章了。刚好今天写一篇练练手。先取一个能唬住人的题目。就叫一天加6000个QQ好友的办法。
很多玩网络营销的大神可能很不屑。这个还需要分享?好了,写到这里,大家觉得有有兴趣的可以继续往下看,觉得没兴趣的,可以关掉浏览器了。
今天讲的是硬推。主要是方法刚好跟软文被动加好友相反是通过软件主动加QQ好友。所以脑海里不知道为什么就想到了硬推这个词语。
首先,说说我们的目标,我们的目标是一天的时间内加2000个-5000个QQ好友。至于能不能全部加上去,不重要。因为这个一定是有概率的,概率的高低还取决于我们的目标QQ的行业,以及我们申请加好友的说明等等…….。
下面说说需要准备的东西。
准备200个太阳级别的,老Q龄的QQ号。
然后去淘宝买一套破解的批量加QQ好友的软件。当然去买原版的更好。不管买什么样子的,一定注意交易安全。这里不多说。以免打广告的嫌疑。
准备一个QQ群成员提取软件。
准备一个中国电信的动态IP宽带线。拨一次号换一次IP的那种。
准备在打码网站充点钱,十元二十元都可以。如果你不想守在电脑前面的话。不推荐具体网站,避免广告,注意交易安全。
基本上需要准备的东西都在上面了。写到这里基本上玩互联网营销的大牛们都能看懂怎么去操作了。这里还是简单介绍一下操作方法。方便初学者学习。
先用QQ群成员提取软件,搜索目标类型的QQ客户。比如我是在广州这边做室内装修业务的。需要加这类客户。我可以以广州室内装修,广州某某小区业主群等关键词去用软件搜索群。然后批量把群内成员QQ号数据提取出来。先保存在文档里。
再把之前准备好的200个加好友的QQ号。QQ资料都做一做适当的修改。这一步主要是为了提高加好友的成功率。想怎么改,就不说了,大家可以自由发挥。
然后打开批量加好友软件。把准备好的QQ号导入进去,再把目标客户的QQ号资料批量导入进去。再设置每隔五秒八秒加一次好友,加好友验证说什么话,加三个或者五个好友以后下线换下一个QQ登陆。以及每登陆几个QQ号,自动切换一下IP。这些都是可以通过软件手段实现的。
从第一个QQ开始添加好友,添加三个好友,自动切换下一个。到第200个QQ号加完,再切回第一个继续循环加好友。别忘了把换IP地址功能开启哦。
理论上说我们一个老QQ号一天加二三十个或者三五十个好友是没问题的。那么200个QQ号就可以加到6000个或者更多QQ好友。最关键的是这些操作都是机器可以代替操作的,不需要人工的过多干预。只用电脑在那里挂着就可以了。当然一天加五六千好友是理想状态下的数据。基本上不能实现。因为很多好友不一定会通过你的加好友请求。
那么我们打个1折总可以吧。一天600个QQ好友。别嫌少啊。一个月也有一万八呢。你坚持半年是什么效果?有这么庞大的目标群体数据库。你什么业务做不起来?
其实这个跟微信批量加好友的原理是一样的。大家可以自己去体会。
有人说,这些好友里面很多都是单向好友,怎么利用?
这个问题问的非常好。
第一个方法:
一个会员QQ一个月可以复制5次其他QQ号的好友。我们只需要把每个加满QQ好友的大号,批量导入到会员QQ里就可以了。
写到这里有人说,一个超级VIPQQ号最多也就2000个QQ好友。加满了怎么办?而且现在双向好友是不能删除成单项好友的。
解决方法:
1:加满2000QQ好友,换另一个会员QQ继续加。
2:找一个2013某版QQ软件。然后登陆QQ,选择删除好友但不从对方列表中删除。(只有这个版本的QQ这个功能还能使用)
下面说说第二个方法:
每个账号都加了两三百个目标行业的QQ好友了。这几百个号该怎么利用呢。
先给大家说说有两款软件,它有什么功能。
1:批量登陆QQ软件,不仅可以登陆QQ,还可以批量发布说说,或者批量发布日志的。
2:QQ消息群发软件。可以群发消息的。
上面两款工具用途说出来了。大家应该就知道该怎么做了吧。
还有就是直接把你收集来的这些QQ号拉到自己创建的QQ群里。以后维护好自己的QQ群就可以了。
方法太多了。这里就不多说了。文章里面提到的各种软件。都是可以搞到的。关键是你是否用心去搞了。还有就是任何实操性技术文章都是有时效性的。刚才分享的方法已经流行很多年了,现在用可能就是赶个末班车。不一定哪天企鹅就彻底把它封掉了。这个就跟以前很多SEO的技术一样。百度也在不停的调整。很多技术都会失效了。
屌丝泡泡QQ1848886888 微信18611827215 。转载请注明出处。
听说还可以打赏,欢迎打赏,支付宝1848886888@qq.com 一元不嫌少

12306数据泄露事件为“撞库攻击”

2014年12月25日上午10点59分,WOOYUN平台有某网友发表一篇题为《大量12306用户数据在互联网疯传包括用户帐号、明文密码、身份证邮箱等(泄漏途径目前未知)》的帖子,称当前有黑客获取了12306的所有用户信息并在一些黑客群体中进行流传、买卖。该文章立即引起了大量媒体、相关技术人员的关注及疯狂转发。

经过知道创宇安全研究团队第一时间验证了该消息的准确性,并获取到了该文中提到的样本数据,文件标题为《12306 邮箱-密码-姓名-身份证-手机(售后群:31109xxxx).txt》,共计131653条记录、文件大小14M。

经过初步推测该批数据的来源有三种可能性:黑客直接攻击网站;散播刷票软件等木马程序;利用现有用户数据进行“撞库攻击”。

知道创宇安全研究团队针对该批数据进行了紧急调查:

1、随机抽取了一批帐号(约50个)均成功登陆12306,证明了该批数据是准确的;

2、随机联系了该批数据中的多个qq用户,均反馈没有使用过抢票软件且近期没有购票行为;

3、经与群中人员进行交流,并未有人见过该批18G的全部数据,普遍认为该批数据为撞库所得,并不存在18G的12306全部数据。

4、安全人员搜索以往互联网上的数据进行了匹配,从17173.com、7k7k.com、uuu9.com等网站泄露流传的数据中搜索到了该批13.15万条用户数据,基本可以确认该批数据全部是通过撞库获得。

经过3个小时的调查,知道创宇安全研究团队经过仔细分析获得如下结论:

1、该批131653条的12306用户数据是真实的。

2、该批数据基本确认为黑客通过“撞库攻击”所获得。

3、当前网上并无18G的12306数据的流转迹象。

乌云安全平台报:12306用户数据库遭到泄露,一个是12306的网站被拖库,或是第三方抢票软件的公司被入侵导致数据库被拖库

2014年12月25日早上10点,乌云上出现了一个严重的安全漏洞信息—12306用户数据库遭到泄露,可能12306网站数据库泄漏,也有可能是抢票软件公司收集了用户的数据库导致泄漏。

QQ截图20141225150243.png

铁路最新回应:

QQ截图20141225151501.png

通过互联网上的一些社工论坛,我们确实发现了12306被拖库的一些踪迹,下图为某社工论坛上的截图:而且已经在网上有了一定的流传时间,目前已知最早的时间为12月16日。下图为某论坛上大家对该时间的讨论。

0.png2.png3.png4.png5.png

通过一些途径,我们终于到找了一部分疑似泄露出来的数据,数据主要包括了12306的注册邮箱、密码、姓名、身份证、手机。下图为泄露出来的部分数据。
对泄露出来的账号进行了一些登录尝试,发现前面库中10个账号全部能够登录。可见流出的密码库确实为真。
目前网络上流传有两个版本,分别是14M,18G,已经在地下黑产商中流传,怀疑密码泄露最大的可能性有两种,一个是12306的网站被拖库,另外一个是第三方抢票软件的公司被入侵导致数据库被拖。
由于12306上是进行实名认证的,且里面包含了大量的重要信息,包括身份证,手机号码,同时了解到身边很多朋友的12306的账号密码均与支付网站的密码相同。

因此建议大家,无论事件是否真实,马上修改手中与12306网站相同密码的其他账号信息,减少使用抢票软件。

2014年11月7日微信登录故障,接受消息异常不能登录微信

#微信故障#2014年11月7日,微信已经登录的用户收不到加好友的消息,如果登出账户或者更换账户登录就会提示“系统错误,请重试”的对话框,提示部分功能不可用。

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今日下午再次出现登录故障 与此前机房“抽搐”事件表现一致】2014年11月7日下午14时许,用户陆续向我们报告出现系统故障,已经登录的用户可以正常使用,但如果登出账户或者更换账户登录就会提示“系统错误,请重试”的对话框。该故障已经持续超过30分钟

浦江阳标数码

今天14时30分,上海机房又出现了故障,一少部分用户无法正常登陆和收发消息。目前攻城师正在玩命修复中。如有进一步信息我们会随时更新,对不住各位,赶紧去干活了!

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